讲座整理｜掌握辅食喂养要点，轻松养出小吃货
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上周六，我进行了一次关于1岁内辅食喂养要点的讲座，反响非常好。很多妈妈的评价是：
最有诚意的线上讲座！
没有泛泛而谈，全程干货；
已经拉着家里人听了三遍并且做了笔记；
比儿保医生讲的好多了
在这里一并谢谢那么多不管在讲座群里还是私信给我的妈妈们。我每次线上讲都很啰嗦，这次也讲了1个多小时。因为这些都是我自己亲身经历过的，我自己很清楚有些很小的细节，注意与否，结果是很不一样的。我每次讲的时候其实感觉自己是在和闺蜜打电话，回答她的问题，所以每次都收不住。
有个细心的妈妈听了录音后还和我说，你全程没喝水吧，听到后面你嗓子突然就哑了。“我不想浪费大家的时间”，这是我一直给自己的要求，公号文章和讲座都是这个原则，也非常欢迎大家的意见和反馈。
这次的辅食讲座我全程录音了，因此就不用文字信息呈现了。有兴趣的妈妈们，可以点击下方“阅读原文”，就可以直接收听的。今天把讲座里大家的提问做个摘要分享给大家。
Q&A
1、添加辅食后喝水的量有没有标准？我曾经查到说一岁内宝宝每天液体需要1升，如果奶量是500～600的话，需要400多的水，喂不到那么多啊。
这位妈妈忽略了，在宝宝的辅食里其实也有很多液体的，这里说的液体1升并不是说要单纯喂水那么多。我自己的心得是，不要纠结喂水量，让宝宝自己决定喝水。
从小D添加辅食开始，她每次吃辅食我就会在一旁放个鸭嘴杯／吸管杯。刚开始时，她辅食吃了一会后，我会主动提供给她，并告诉她这是水，让她明白里面装的是什么。几次以后，小D自己就知道了，辅食吃到一半有时自己就会主动拿水杯喝。对于辅食也好，喝水也好，还是那句话，提供给宝宝，但让宝宝自己决定吃多少。
2、我家7个月的时候去医院检查发现贫血，我做辅食时该注意什么来补血？
如果已经确诊是贫血，建议听从医生建议，该服用额外铁剂需要服用起来。除此以外，平时的辅食需要多提供高铁食物（比如肝脏、红肉、深绿色蔬菜），还要多补充富含VC的食物（比如蔬菜、水果），VC可以帮助身体更好吸收铁。
点击标题看文章－>儿医指导，我在美国预防宝宝贫血的实战心得
3、一岁以后的孩子怎么添加调味品，有没有必要买儿童专用的调味品？
1岁之前绝对禁止调味品，1岁以后保持清淡饮食，这是一个大准则。小D一岁半之前，我都是严格不放任何调味料的，最近刚刚开始会放一点点盐，目前还没放过酱油、额外的糖和味精。1岁以后调味料放不放，也是需要结合自己家庭生活习惯的，但有一点是肯定的，清淡饮食绝对让宝宝受益终身。
至于市面上的儿童专用调味品有没有必要，个人意见是不需要，尽管很多打着低钠的旗号，什么儿童酱油啊，但其实钠的含量还是很高的，从源头上控制调味品的使用量才是王道。
点击标题看文章->都知道宝宝不能吃盐，但只是不加盐就行了吗？
4、我看了你的手指食物文章后，也给宝宝引进了。他现在8个半月，已经可以很好的拇指食指对捏吃泡芙。但我有一个问题，我给他吃牛油果，即使按照你的方法说上面涂一些米粉，还是很滑，宝宝抓不起来怎么办？
这也是引进手指食物的目的之一，就是锻炼精细运动，试想我们成人是不存在因为食物滑而拿不起来的，这也说明了宝宝的精细运动还需要锻炼。基于你家宝宝月龄还比较小，我有两个建议：
每次给手指食物时，给一些简单的食物保证宝宝的成功率和维持自我进食的热情，同时搭配一点高难度的食物作为锻炼。至于哪个先给宝宝吃，要结合你家宝宝的性格。像小D我都是先给高难度食物锻炼，等到她快要发急沮丧时，就给她简单食物。
牛油果可以尝试切大块一点，这样即使滑宝宝抓住的成功率会大很多。另外可以尝试嫩豆腐、意大利面这些并不是特别滑，但也比泡芙难抓的手指食物。
点击标题看文章->边吃边锻炼手眼协调 -- 简单营养，宝宝手指食物推荐
5、我家宝宝现在就出现了你说的自主意识很强，希望自己抓勺子。但我不放心给她手指食物让她自己吃，怕她吃不饱或者营养不够。
这样的顾虑我非常能理解，但我建议妈妈们可以换个角度来看这个问题。1岁之前，辅食之所以叫“辅食”，就是因为这段时间，宝宝大部分营养还是来自于奶。这段时间我们放手让宝宝去学习“自主进食”，即使她吃的不多，毕竟还有奶垫着，代价是非常小的。
如果这段时间我们没有给宝宝机会让她锻炼，等过了一岁以后，出现宝宝不喜欢吃泥、硬的食物又咬不动，对吃饭兴趣也不大了，这时光喝奶已经不够维持宝宝身体发展的营养需求了，这时的代价就会更大。因此，在宝宝吃饭问题上，一定要用长远眼光看待啊！
点击标题看文章->美国喂养师指导，添加宝宝手指食物全攻略
6、第二阶段你建议给宝宝添加粗颗粒食物，宝宝的肠胃会不会增加负担？毕竟她的磨牙还没长出来，咀嚼肯定不充分，会不会出现消化不良的情况？
即使宝宝的磨牙没有长出来，但她的牙床已经很硬了，是绝对可以处理粗颗粒食物的。刚刚开始添加粗颗粒食物时，因为宝宝还不会很好地咀嚼，大便里会出现食物原形，这是很正常的，这是一个学习必经过程。
妈妈们不用过度担心这是消化不良，相反这也是在给机会让宝宝的消化系统尽快成熟起来。还是那句话，咀嚼吞咽是需要后天锻炼才能学会的，我们千万不要因为过度保护而剥夺了宝宝学习的机会。
7、我家头控不是很好，吃饭更是难上加难，偏硬一点地东西也会卡着，请问有什么改善方法？
这就是我一再强调的，辅食添加原则不能只看月龄，一定要看是否符合以下四点：很好的头控、支撑着可以坐、推舌反应消失、对大人食物感兴趣。特别是前两点，是宝宝可以很好地吃辅食的关键，因此建议先重点把头控练好，再添加辅食。
这里还想额外分享一个我的心得，很多宝宝的问题都是互相牵制的，不能只是“头痛医头”，而是要全面看待。大运动，核心力量是所有其他发展的基础，在解决宝宝问题时一定要抓主要矛盾。
点击标题看文章－>坐不直，抓不好，吞咽不好，宝宝发育问题的根源是这个
大J叨叨叨
先提醒一句，看完文章，不要忘记点击下方“阅读原文”，可以直接收听讲座录音的哦！
之前一直没想过规律地开展线上分享，一大原因就是觉得大部分内容其实我公号都写了文章的。但周末我把讲座录音先在自己的朋友圈发了，收到好多好评，很多妈妈都说，听一遍比看一遍更能帮助理解，还能放给家里老人听。因此我接下来就会定期进行这样的讲座，并且都会进行录音。我在荔枝电台注册了一个“大J小D”，我刚刚去看了，很多听过录音的妈妈们都已经关注我了，你们速度好快哦！
这个周末想和大家聊聊1岁以后宝宝怎么吃，明后天会发报名信息。今天想招募一个可以帮我拉人的热心妈妈，如果你愿意，在今天的文章下方给我留言吧。
另外，今天想做两个小调查。因为上次辅食讲座报名很火，但因为我能力和精力有限，无法开二群转播。但我答应过大家的，如果大家还需要，我可以继续开一场的。另外一个是关于讲座时间的，也想听听大家意见。
大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈。分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。
微信公众号：大J小D（jiayoubaobao2015，加油宝宝的拼音）
点击下方“阅读原文”，收听讲座录音